Vai pacienti ar kakla spondilozi var izmantot U formas spilvenus?

U formas spilvensir mugurkaula kakla balsts, ko bieži izmanto ikdienas dzīvē.Ilgstošai U formas spilvena lietošanai ir noteiktas priekšrocības mugurkaula kaklam.Dzemdes kakla nogurums, mugurkaula kakla daļas iztaisnošana un cilvēki, kas ilgstoši sēž, atpūšoties var valkāt U-veida spilvenu, kas var efektīvi mazināt spiedienu uz mugurkaula kakla daļu.

Spilvens aiz mugurkaula kakla ir svarīgāks, lai mazinātu mugurkaula kakla nogurumu, atpūšoties sēdeklī vai veicot ilgstošu transportēšanu.Guļot sēdus stāvoklī, galva neapzināti pagriezīsies uz vienu pusi.Ja izmantojat U formas spilvenu, varat saglabāt labāku mugurkaula kakla stāju, kas ir labs vietēja noguruma mazināšanai un mugurkaula kakla aizsardzībai.Cilvēkiem, kuri brauc ar transportu vai ilgstoši brauc, U-veida spilvens var pielāgot kakla izliekumu, lai izvairītos no vēnu saspiešanas ap kaklu, kas veicina drošu braukšanu.Ikdienas miega laikā nav nepieciešams izmantot U-veida spilvenu, lai aizsargātu mugurkaula kakla daļu.Normāls miegs var būt guļus stāvoklī vai guļus uz sāniem.Šajā laikā jums vajadzētu izvēlēties spilvenu, kas piemērots guļus pozīcijai vai guļam uz sāniem.Spilveni, pievērsiet uzmanību spilvenu mērenajam augstumam, ne pārāk augstu, ne pārāk zemu.

Papildus U veida spilvenu izvēlei, lai aizsargātu mugurkaula kakla daļu, cilvēkiem ar mugurkaula kakla daļas problēmām ikdienas dzīvē vajadzētu izvairīties no ilgstošas ​​galvas noliekšanas pie rakstāmgalda un vairāk veikt mugurkaula kakla daļas veselības vingrinājumus, piemēram, galvas-roku pretestību, kakla mugurkaula rīsi vārdu vingrinājumi, plecu paraustīšana utt.