Tā kā katra cilvēka fiziskais stāvoklis, mugurkaula kakla izliekums, garums, plecu platums un izmērs ir atšķirīgs, tad, izvēloties spilvenu, ir jāizvēlas atbilstoši dažādiem personības apstākļiem, lai izveidotu patiesi veselīgas spilvena-kakla attiecības.
▲Tā kā vīriešu un sieviešu mugurkaula kakla izliekums ir atšķirīgs, parasti vīrieši dod priekšroku cietiem un augstiem spilveniem, bet sievietes dod priekšroku mīkstiem un zemiem spilveniem.
Tātad, kā izvēlēties sev labu spilvenu?Jāņem vērā spilvena stingrība, augstums, izmērs un citi faktori.
Spilvena stingrība
Pārāk ciets spilvens var saspiest miega artērijas, izraisot stīvus plecus un sāpīgus muskuļus.Tas var izraisīt arī sliktu asinsriti, kas savukārt var izraisīt hipoksiju smadzenēs.Tieša reakcija uz hipoksiju ir siekalu sekrēcijas palielināšanās un pastāvīga mutes atvēršana, lai uz ilgu laiku varētu elpot, ko ir viegli “saliet”.
Pārāk mīksts spilvens liks galva dziļi iegrimt tajā, asins plūsma būs pārāk koncentrēta, palielināsies spiediens uz asinsvadu sieniņu, un sejas muskuļi tiks noslogoti, kā rezultātā pietūks acis un sāpēs nelielas galvassāpes. no rīta.
▲Kad cilvēks guļ, galvas temperatūra ir par 2–3 grādiem pēc Celsija zemāka nekā rumpja temperatūra, un tas prasa, lai spilvenam būtu jābūt arī noteiktai elpojamības pakāpei, turklāt tam jābūt mīkstam un cietam, lai nodrošinātu vienmērīgu miegu.
Dažādi materiāli nosaka spilvena maiguma un cietības pakāpi.Šobrīd tirgū visplašāk izmantotie spilvenu pildvielas ir poliestera šķiedra, spalvas (dūnas), griķi, latekss, atmiņas putas (poliuretāns), sintētiskās daļiņas un tā tālāk.Tie atšķiras arī pēc atbalsta, elpojamības, tīrīšanas un cenas.
Mēs to varam iedalīt divās kategorijās: mīkstā un cietā:
▲Mīksts spilvens: spilvens pildīts ar poliestera šķiedru, spalvu (vai dūnu) un lateksu
Poliestera šķiedras spilveni: pūkaini, rentabli un vislabāk mazgājami.Bet tas mēdz uzkrāties putekļiem un putekļu ērcītēm.
Spalvu spilvens: pūkains, rentabls, labāk absorbē mitrumu.Bet to nevar notīrīt, būs nedaudz savdabīga mājputnu spalvu smaka.
Lateksa spilvens: mīksts, elpojošs un elastīgs, pret ērcītēm un antibakteriāls.Bet to nevar iztīrīt, cena ir augstāka, un ir nedaudz vājš aromāts.
▲Cietie spilveni: spilveni pildīti aratmiņas putas (poliuretāns),griķu spilveni un sintētiskās daļiņas
Atmiņas putu spilvens:ergonomisks, labs atbalsts.Bet to nevar mazgāt, tas nav īpaši elpojošs, un cena ir augsta.
Griķu spilvens: silts ziemā un vēss vasarā, uzsūc sviedrus un mitrumu, tam ir laba ventilācija, un tas ir ekonomisks.Bet nav mazgājams, neelastīgs, viegli pelējošs.
Sintētisko daļiņu spilvens: laba plūstamība, spēcīga gaisa caurlaidība, pret ērcēm un antibakteriāls, mazgājams.Bet formas saglabāšana ir slikta.
▲Dažādu materiālu spilveniem ir savas priekšrocības un trūkumi, un pirkums tiek noteikts atbilstoši personīgajām vajadzībām un faktiskajam budžetam
spilvena augstums
Pārāk augsts spilvens iznīcinās mugurkaula kakla daļas dabisko izliekumu, padarot muskuļus un saites aiz kakla saspringtus un stīvus, kā rezultātā kakls kļūst stīvs.
Ja spilvens ir pārāk zems, žoklis dabiski pacelsies augšā, kakls tiks saspiests, uvula mutē dabiski nokarās, bloķējot elpceļus, izraisot krākšanu, kas ne tikai pasliktinās jūsu paša miega kvalitāti, bet arī ietekmēt citu cilvēku miegu.
▲Leņķis starp galvu un horizontālo līniju ir aptuveni 5° kad ideālais spilvens atrodas guļus stāvoklī
Vispārīgi runājot, spilvena augstums, neskaitot elastīgi izspiedušos daļu, ir vienāds ar dūres augstumu, kad cilvēks guļ uz muguras.Šis augstums var padarīt galvas aizmuguri nedaudz attālinātu no gultas virsmas;guļot uz sāniem, tam jābūt viena pleca augstumā.Platums, apmēram 1,5 reizes lielāks par dūri.
▲Šie divi dažādie augstumi nodrošina, ka mugurkaula kakla daļa saglabā normālu izliekumu, guļot uz muguras un uz sāniem
Patiesībā, izvēloties spilvena augstumu, vissvarīgākā ir ķermeņa faktiskā pieredze.Tāpēc ieteicams doties uz veikalu, lai reāli mēģinātu izgulēties un pēc iespējas to piedzīvot.
spilvena izmērs
Princips ir aptuveni 1,25 reizes lielāks par plecu platumu.Jūsu izvēlētā spilvena izmērs ir atkarīgs no jūsu vecuma, ķermeņa formas, apgāšanās biežuma un atbilstošās gultas.Ikviena vajadzības ir atšķirīgas, un lielākajiem zīmoliem atšķiras spilvenu izmēri.
▲Spilvenus, ko varam iegādāties tirgū, var aptuveni iedalīt 4 veidos: aptuveni 55 cm, aptuveni 65 cm, vairāk nekā 70 cm un dubultspilveni aptuveni 120 cm.
55 cm un mazāk: galvenokārt paredzēts pusaudžiem un bērniem ar dažādu augšanas stadiju, kā arī piemērots sīkām sievietēm.
Apmēram 65 cm: tas var atbilst lielākajai daļai cilvēku ikdienas lietošanai.
70 cm un vairāk: tas ir vairāk piemērots lietotājiem, kuriem patīk spilvenu ietīšanas sajūta, kas ir biežāk sastopama lielākajās viesnīcās un viesu namos.Tajā pašā laikā, pateicoties lielākam izmēram, miega sajūta ir salīdzinoši augsta.
Apmēram 120 cm (dubults spilvens): pēdējos gados ir mazāk izmantots.Tā kā viena cilvēka kustības ietekmēs otru personu, kas atrodas blakus spilvenam, nav ieteicams to iegādāties.
Tā kā katra cilvēka fiziskais stāvoklis, mugurkaula kakla izliekums, garums, plecu platums un izmērs ir atšķirīgs, tad, izvēloties spilvenu, ir jāizvēlas atbilstoši dažādiem personības apstākļiem, lai izveidotu patiesi veselīgas spilvena-kakla attiecības.
Publicēšanas laiks: 04.07.2022